为什么说耳朵是身体的“缩小版地图”？

中医认为，耳朵上分布着全身脏腑和经络的反射区，就像一个倒置的胎儿，是人体的“微缩景观”。通过刺激耳部穴位，能调节全身气血，改善脏腑功能。而耳部刮痧作为一种简单有效的养生方法，正被越来越多人“pick”！

耳部刮痧的3大好处，看完立刻想试试！

• 疏通经络，缓解疲劳：现代人长期熬夜、压力大，容易出现头晕、耳鸣等问题。刮痧刺激耳部穴位，能促进气血循环，让大脑和耳部神经“放松充电”。

• 调节脏腑，改善亚健康：比如刮拭“肾区”可滋养肾脏，刮“脾区”能健脾益气，对失眠、消化不良、免疫力低下等都有辅助调理作用。

• 美容养颜，告别水肿脸：耳部连接面部经络，刮痧能促进面部血液循环，帮助排出水肿，让气色更红润透亮。

注意！这些禁忌一定要避开！

• 皮肤破损/炎症时不刮：如耳朵有伤口、湿疹或毛囊炎，避免刮拭加重感染。

• 经期/孕妇谨慎刮：经期刮拭可能增加出血量，孕妇需咨询医生后再操作。

• 力度适中，不追求“出痧”：耳部皮肤薄，过度用力易损伤，以局部发热、舒适为宜。

私藏小贴士：这样搭配效果翻倍！

• 刮痧后喝一杯温水，帮助身体代谢；

• 每周刮2-3次，坚持1个月，感受身体的变化～

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♦来源丨普洱市中心医院(思茅区人民医院)中医内科

♦作者丨马进蓉

♦编辑丨兰玉洁

♦审核丨钱益晖、李斌渝